IL MASSAGGIO HOT STONE
Fin dalla notte dei tempi, civiltà e culture millenarie si sono sempre affidate
alle pietre per scopi medicinali e per riequilibrare chakra distonici o intervenire
su vibrazioni di energia negativa. E il fuoco, e il calore in generale, sono da
sempre preziosi alleati anche per fini terapeutici. Combinare questi elementi
insieme dà vita all’
Hot Stone Massage , conosciuto già da tempo anche in Italia come
Massaggio con pietre laviche , praticato da millenni e recentemente tornato in auge grazie alla riscoperta
delle beauty farm americane, che lo hanno poi rilanciato in tutto il mondo.
L’azione terapeutica si ottiene applicando sul corpo pietre basaltiche, vulcaniche,
ma anche provenienti dal Gange e dai letti di altri fiumi. Le pietre rilasciano
lentamente il loro calore: sotto questo punto di vista è importante anche tenere
in considerazione il diverso effetto di ogni tipo di pietra: una pietra levigata
rilascia il calore in modo più lento e uniforme. A seconda del disturbo da trattare,
all’azione della pietra viene associato il massaggio adatto e spesso la terapia
viene accompagnata con l’azione di oli o aromi. Il massaggio Hot Stone
si può in ogni caso praticare anche a freddo, per venire incontro a chi ha problemi
di fragilità capillare, cioè le uniche persone per cui il massaggio con pietre
calde è controindicato.
Massaggio con pietre calde, fredde e alternato
Per il massaggio
a caldo si scelgono in genere pietre laviche, la cui dimensione e il cui peso dipendono
dal tipo di trattamento che è necessario effettuare. Se in genere si prediligono
pietre che abbiano una forma che le rende maneggevoli, a volte, per il trattamento
di estese parti del corpo, si utilizzano pietre più grandi. Le pietre vengono
scaldate, generalmente in acqua, a 65-70 gradi. Sulla parte del corpo da massaggiare
viene prima applicato un olio e poi la parte viene manipolata grazie alle pietre,
che nel frattempo sono state asciugate. Quando hanno disperso il loro calore vengono
sostituite con altre pietre calde. Per il massaggio
con pietre fredde vengono usati particolari tipi di quarzo, raffreddati ad hoc per la terapia.
Oltre che per coloro che soffrono di fragilità capillare, questa variante del
massaggio è particolarmente indicata per gli sportivi. Le pietre fredde stimolano
infatti la circolazione causando un restringimento dei vasi sanguigni, migliorando
così lo smaltimento delle tossine e l’ossigenazione delle cellule. La tecnica
con pietre calde alternate ad altre fredde è consigliato per il trattamento di lesioni muscolari e infiammazioni, poiché
stimola la vasodilatazione e successivamente la vasocostrizione, oltre ad avere
un effetto sedativo sul sistema nervoso.
I benefici
In generale, questo tipo di trattamento è indicato nel caso di:
- dolori muscolari, reumatici o artritici
- mal di schiena
- stress
- insonnia
- depressione
È inoltre indicato per migliorare la circolazione. Ma la terapia, soprattutto
se abbinata ad aromaterapia, uso di oli e massaggi, può anche procurare benefici
più specifici.
Il massaggio Hot Stone aiuta a sciogliere la rigidezza muscolare, a migliorare
la mobilità delle articolazioni e ad alleviare la tensione della colonna vertebrale,
principale causa di dolorosi e invalidanti mal di schiena. Decongestiona i depositi
linfatici, migliora la ritenzione dei liquidi e influisce positivamente sulla
circolazione arteriosa, oltre a migliorare il ritorno venoso. Aiuta a disintossicare
l’organismo, sbloccando inoltre gli scambi metabolici. Ha inoltre anche effetti
estetici, poiché leviga e rilassa la pelle.
Senza contare i benefici sull’umore e sul benessere dello spirito, che troppo
spesso si tende a mettere in secondo piano rispetto al corpo. La tecnica Hot Stone
procura una generale sensazione di benessere e relax, e l’aumento della sensibilità
nei confronti delle persone e del mondo. Inoltre, contribuisce ad acquisire una
maggiore consapevolezza del proprio corpo.
Sui Chakra
Oltre che su parti doloranti o malate, le pietre possono essere, secondo la concezione
olistica, appoggiate direttamente sui chakra, per migliorare il flusso di energia
all’interno del corpo. Considerati come ruote o porte di energia, I principali
chakra sono sette. “Risintonizzare” un chakra influenza il flusso di energia,
positiva e negativa, e influisce su particolari stati d’animo e aspetti della
vita a cui lo specifico chakra è correlato.
Controindicazioni
Il trattamento con pietre calde è controindicato per chi soffre di fragilità
capillare. È inoltre sconsigliato su ferite aperte e lesioni cutanee e in caso
di nausea, febbre e infiammazioni dei vasi linfatici.
La tecnica Usa
Il massaggio Hot Stone deriva da due tradizioni fondamentali: quella Ayurvedica
e quella degli Indiani dell’Arizona. Il trattamento più diffuso in occidente proviene
dagli Stati Uniti. Qui alcuni anni fa Mary Hannigan Nelson, considerata la fondatrice
della tecnica usata attualmente, ha fuso insieme la tradizione dei nativi con
elementi New Age, dando vita a una cerimonia di massaggio che utilizza 72 tipi
di pietre, 54 nere e calde, di origine vulcanica, e 18 bianche e fredde, ad esempio
il marmo. La tecnica diffusa dalla statunitense prevede due fasi principali del
massaggio: durante la prima si riequilibrano i chakra, stimolati dal calore delle
pietre. In questa fase infatti vengono utilizzate solo le pietre nere riscaldate.
Durante la seconda fase invece si applicano anche le pietre bianche. Il trattamento
dura circa un’ora.
